آیا خواب نیم‌روز برای سلامتی مفید است

۱۳۹۶/۱۰/۱۸

الهام اختری درباره بایدها و نبایدهای خواب روزانه اظهار کرد: خواب کوتاه بعدازظهر با مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.



وی افزود: خواب نیم‌روز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود، چون باعث افزایش رطوبت آنها می‌شود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آن‌ها افزایش می‌کند و موجب کُند‌ذهنی و ضعف حافظه می‌شود.

این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: دسته دیگری از افراد که خواب نیم‌روز برایشان مضر است، افراد با مزاج گرم و تر هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب افزایش رطوبت و چاقی می‌شود.



اختری بیان داشت: خواب نیم‌روز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت‌زاست و حتی ممکن است, از شدت لاغری‌ آن بکاهد, خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه می‌شود.



وی خاطرنشان کرد: این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد، مشکلی پیش نیاید؛ اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث می‌شود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به هضم غذا در دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود سوخت‌و‌ساز می‌شود.

این متخصص طب ایرانی یادآور شد: در آموزه‌های طب ایرانی آمده است نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و حافظه را تقویت می‌کند.

 

*ج/تسنیم

اضافه کردن دیدگاه جدید